OON NIIN LAISKA. pitäis mennä lenkille, pitäis pitäis pitäis. mene mene mene! perkele.
klo 8 sämpylä kinkulla ja kurkulla
klo 11 kinkkukiusausta, salaattia paljon, näkkäri, rasvatonta maitoa
klo 13 ihan pieni leipäpala
klo 15 kaksi ruisleipää normijuustolla ja kinkulla ja pannukakkua pala +hilloa
klo 19 vähän riisiä ja chilikastiketta, kolme lihapullaa
i really don't need that much food.
lihaksiin sattuu vähän eilinen mut se on niin turha tekosyy päättää ettei tänään tarvii urheilla. miks mä taas käytin hukkaan pari tuntia ku oisin saanu vaik mitä aikaan tänään. mul on telkkarilakko ja nyt alkaa kohta surffailulakkoki. vituttaa kun käyttää aikaa johki pelailuun ku vois tehdä jotain mistä olisi itseasiassa hyötyä- kuten ne miljoona kouluasiaa jotka odottelee.
olin tänään vierailulla mun entisessä elämässä ja vitsit että oli outoa katsoa kun mun kaveri oli vallannut sen. olin niin vihainen ja samalla mulla oli hirvee ahdistus. mut toisaalta ainahan mä oon itse ollut sellainen lähtijä..en pysy missään kauaa. oma vikani. mutta silti tuntuu ihan kuin se kaveri olis vieny mun paikan. tai yrittää muttei onnistu. vihaan vaan.
en tahtois aina vihata nykyään. tahtoisin ajatella muista vaan hyvää.
mutta se kaveri on vieny multa paljon mitä mulla oli. mulle on tehty niin monta kertaa..moni ihminen tehnyt..ottanut jotain mikä oli ennen mun.. miksi? miksi juuri multa? jos ihminen jättää jotain taakseen se on silti pyhää eikä niin vain toisen otettavissa! vertauskuvallisesti: ihan kuin hylkäisin talon ...antakaa sen olla rauhassa! älkää menkö sinne tonkimaan ja sotkemaan! :/ se on silti mun vaikken siellä enää asukaan.
musta tuntuu että mulla on niin vähän omaa . tahdon kutistua.
tiistai 18. maaliskuuta 2008
maanantai 17. maaliskuuta 2008
never was a cornflake girl
Kerrankin maanantai jolloin ei minua masenna, vituta tai en hengitä vaan puoliksi.
Eilen oli ihan karmee päivä. mulla ei ollut ees darra ja päätin etten osta pizzaa vaan syön vähän, pieniä annoksia, kaikenlaista. no niin.. olipa mahtava idea. mitä mä oikein kuvittelin.
Aamupala meni ihan ok: terveysjogurtti (täydellinen 0+! ai että vihaan sitä mainosta)
ja kaks ruispalaa kinkulla, juustolla 11% ja kurkulla
Ja sit parin tunnin pääst lähti ja söin loppupäivän aikana:
perunasalaattia
11 lihapullaa
3 sämpylää juustolla, kinkulla ja tomaatilla
puol pussii popcornia
jäätelöä
suklaata? en ees muista
miten yks ihminen voi ees ahtaa itsensä sisään noin paljon ruokaa. ja kaiken lisäks mun vatsa ei ollut missään vaiheessa edes täynnä! no ei kyl ihme ku syö tollast paskaa. ja kaiken lisäks olin koko päivän kotona. eli ei pisaraa liikuntaa. tai no joo kävin mä kaupas ostaa noit ruokii. jes.
Eli toisin sanoen kierolta kuulostaa mut mielummin syön sen yhen 900 kalorin pizzan enkä muuta koko päivänä.
Tänään: (laitan muuten täst lähtien kellonajatki ni voi tarkkailla säännöllisyyttä)
klo 11 Koulun salaattia, ihan vähän jauhelihakastiketta ja sitäkin vähemmän makaroonia (joka oli muka täysjyvä..ei siltä näyttäny)
klo 14 mandariini
klo 16 6 lihapullaa, perunasalaattia vähän
klo 18 sämpylä kinkulla ja kurkulla
klo 22 kurkkua
ja salilla 1 10 min: lihaskuntoharjotuksia, stepperiä, venyttelyä
hyvä minä. leipä minimissä!
-Ostin niitä vitalinea 0+ jogurtteja, 57 kaloria per jogurtti
-Yritän nyt juua vihreetä teetä ainakin kolme kuppia päivässä
-Kasviksia pitäis saada ruokavalioon lisää. pitäis varmaan ostaa niitä pakastevihannessekotuksia
-Proteiinit maksimiin, hiilihydraatit minimiin
Eilen oli ihan karmee päivä. mulla ei ollut ees darra ja päätin etten osta pizzaa vaan syön vähän, pieniä annoksia, kaikenlaista. no niin.. olipa mahtava idea. mitä mä oikein kuvittelin.
Aamupala meni ihan ok: terveysjogurtti (täydellinen 0+! ai että vihaan sitä mainosta)
ja kaks ruispalaa kinkulla, juustolla 11% ja kurkulla
Ja sit parin tunnin pääst lähti ja söin loppupäivän aikana:
perunasalaattia
11 lihapullaa
3 sämpylää juustolla, kinkulla ja tomaatilla
puol pussii popcornia
jäätelöä
suklaata? en ees muista
miten yks ihminen voi ees ahtaa itsensä sisään noin paljon ruokaa. ja kaiken lisäks mun vatsa ei ollut missään vaiheessa edes täynnä! no ei kyl ihme ku syö tollast paskaa. ja kaiken lisäks olin koko päivän kotona. eli ei pisaraa liikuntaa. tai no joo kävin mä kaupas ostaa noit ruokii. jes.
Eli toisin sanoen kierolta kuulostaa mut mielummin syön sen yhen 900 kalorin pizzan enkä muuta koko päivänä.
Tänään: (laitan muuten täst lähtien kellonajatki ni voi tarkkailla säännöllisyyttä)
klo 11 Koulun salaattia, ihan vähän jauhelihakastiketta ja sitäkin vähemmän makaroonia (joka oli muka täysjyvä..ei siltä näyttäny)
klo 14 mandariini
klo 16 6 lihapullaa, perunasalaattia vähän
klo 18 sämpylä kinkulla ja kurkulla
klo 22 kurkkua
ja salilla 1 10 min: lihaskuntoharjotuksia, stepperiä, venyttelyä
hyvä minä. leipä minimissä!
-Ostin niitä vitalinea 0+ jogurtteja, 57 kaloria per jogurtti
-Yritän nyt juua vihreetä teetä ainakin kolme kuppia päivässä
-Kasviksia pitäis saada ruokavalioon lisää. pitäis varmaan ostaa niitä pakastevihannessekotuksia
-Proteiinit maksimiin, hiilihydraatit minimiin
lauantai 15. maaliskuuta 2008
i'm second hand -goddamn
en ole jaksanut kirjottaa, on helpompi syyä vähän jos ei roiku täällä kokoajan.. ja toisaalta en edes muista syömisiäni.
No
Perjantai
aamupala: pala patonkia, tomaattia ja kinkkua
lounas: pasteija, mansikkapirtelö
Päivällinen: Raflaruokaa vitusti ja alkoholii vitusti
Olen niin masentunut. Oon mun poikaystävälle sellanen välttämättömyys.. se ei tajua miksen voi olla iloinen ja kiltti ja mukava ja pirteä tyttöystävä.. no kaikilla niillä sellaisilla tytöillä on poikaystävä joka SOITTAA SILLE, OSTAA EHKÄ JOSKUS VAIKKA SILLE JOTAIN KIVAA (en ees oo mikään materialisti mut rajansa kaikel) JA ON SIINÄ SUHTEESSA ylipäätänsä MUKANA.
yäääääää. mä en tajuu mikä mussa on niin pahasti vialla ettei musta voi paljoo välittää.
No kohta oon ainaski laihempi, ehkä tuokin sitte näkee et hetkinen sil onki sellanen tyttö jost kantsis pitää kii.
Eilenki olin yhel jätkäl yötä jota se ei tunne jotta sais sen vähän heräämään. Mut ei. se vaan kysyy et oliks meil jotai actionii. ku sanoin et ei ni "aijaa".
Kertokaa mulle onko tässä mitään järkeä?
sitte jengi viel ihmettelee et miks on kaiken maailman syömishäiriöö ku kaikkien pitäis kelvata sellasena ku ne on. no joo ei kelpaa! en minä ainakaan!
Tänään oon syöny
Patonkia juustolla, kinkulla ja tomaatilla
6 pinaattilettua, raejuustoa ja yhen perunalimppupalan maksamakkaralla
kävely 45 minuuttia.
oksettaa.
Vaikka meille annettaisiin koko avaruus
vain hetki kun sen saisin katoamaan
Vaikka maailma eteeni polvistuisi
sen vain saisin palamaan
ja huomenna
taas huomenna olen surullinen
ja kaiken lisäks oon aina vihannut uniklubia.
No
Perjantai
aamupala: pala patonkia, tomaattia ja kinkkua
lounas: pasteija, mansikkapirtelö
Päivällinen: Raflaruokaa vitusti ja alkoholii vitusti
Olen niin masentunut. Oon mun poikaystävälle sellanen välttämättömyys.. se ei tajua miksen voi olla iloinen ja kiltti ja mukava ja pirteä tyttöystävä.. no kaikilla niillä sellaisilla tytöillä on poikaystävä joka SOITTAA SILLE, OSTAA EHKÄ JOSKUS VAIKKA SILLE JOTAIN KIVAA (en ees oo mikään materialisti mut rajansa kaikel) JA ON SIINÄ SUHTEESSA ylipäätänsä MUKANA.
yäääääää. mä en tajuu mikä mussa on niin pahasti vialla ettei musta voi paljoo välittää.
No kohta oon ainaski laihempi, ehkä tuokin sitte näkee et hetkinen sil onki sellanen tyttö jost kantsis pitää kii.
Eilenki olin yhel jätkäl yötä jota se ei tunne jotta sais sen vähän heräämään. Mut ei. se vaan kysyy et oliks meil jotai actionii. ku sanoin et ei ni "aijaa".
Kertokaa mulle onko tässä mitään järkeä?
sitte jengi viel ihmettelee et miks on kaiken maailman syömishäiriöö ku kaikkien pitäis kelvata sellasena ku ne on. no joo ei kelpaa! en minä ainakaan!
Tänään oon syöny
Patonkia juustolla, kinkulla ja tomaatilla
6 pinaattilettua, raejuustoa ja yhen perunalimppupalan maksamakkaralla
kävely 45 minuuttia.
oksettaa.
Vaikka meille annettaisiin koko avaruus
vain hetki kun sen saisin katoamaan
Vaikka maailma eteeni polvistuisi
sen vain saisin palamaan
ja huomenna
taas huomenna olen surullinen
ja kaiken lisäks oon aina vihannut uniklubia.
torstai 6. maaliskuuta 2008
I'M GONNA DROP THE ATOM BOMB
nyt saa tää pelleily riittää. http://www.theskinnywebsite.com/ ista sain ihan konkreettista tietoa. Rihannan painoindeksiksi sain laskemalla 19.4. Mun itse täytyy painaa 50 kiloa jotta voin ihan tosissaan sanoa että olen samoissa mitoissa kuin hän, koska olen vain 160 pitkä. Ja ajatelkaas, Rihanna ei tosiaan ole keveimmästä päästä. Älkää nyt käsittäkö väärin, vaikka joskus umbrellaa lauleskelenkin niin en tosiaan tuota henkilöä erityisemmin ihaile, en edes hänen kroppaansa. Mutta jotenkin sain niitä konkreettisia lukuja siitä paljon mun "pitäis" painaa. Ja tein suunnitelman (jossa on numeroita.. wau! :D )
Tavoite -10kg. (en tosin tiedä oonko laihtunu 60kilosta, kun en oo käyny vaa'alla. olo on kyllä laihempi, mutta sehän vaan helpottaa tätä projektia jos olen jo vähän laihtunu.) Eli siis 60 kg muuttuu 50kiloksi.
Aikaa on 9.3-9.6 eli 13 viikkoa. Eli viikossa tavoitteena on laihtua n. 800g.
Kalorivajeen tulee siis olla 5600 kaloria viikossa eli 800 kaloria päivässä. Mun peruskulutus on 1750 (korjatkaa äkkiä jos mul on toi jotenki vituillee) joten jos syön päivässä 1500 kcal mun täytyy kuluttaa päivässä 550 kaloria, jotta saan tulokseksi -800.
Syön 1400 kcal - 450 kcal kulutettavaa
1300 kcal - 350 kcal
1200 kcal -250 kcal
jos puoli tuntia juoksua kuluttaa noin 250 kaloria niin 1200 syömisillä se riittäisi liikunnaksi päivässä. ja tottakai pyrin muutenkin aktiiviseen elämäntapaan. jos syö terveellistä ja vähäkalorista ruokaa niin yllättävän paljon sitä saa syödä kuiteski. siis määrällisesti. Ja mun lempparipakastepizza.. ristorante mozzarella- siin on 880 kaloria. eilenki söin kipeenä vaan sellasen, en mitään muuta. joten eihän tuo ollut ees paha päivä. (mä oon varma et dr. oetker huijaa mua)
-joka päivä juoksua 30min vähintään mihin vuorokauden aikaan tahansa
-lisäksi salilla ja jumpissa käyntiä (eli juoksua ei edes lasketa liikuntaan vaan se on yhtä ku suihkussakäynti tai muu päivittäinen rutiini)
-jos aion dokata samana päivänä on pakko urheilla ensin, sitten vasta rientoihin
-krapulassa kävelen vähintään tunnin, vaikka sitten hitaasti, ja venyttelen edes jos en muuta pysty tekemään.
jes jes jes pakko onnistua. :D
ela ela e e e
Tavoite -10kg. (en tosin tiedä oonko laihtunu 60kilosta, kun en oo käyny vaa'alla. olo on kyllä laihempi, mutta sehän vaan helpottaa tätä projektia jos olen jo vähän laihtunu.) Eli siis 60 kg muuttuu 50kiloksi.
Aikaa on 9.3-9.6 eli 13 viikkoa. Eli viikossa tavoitteena on laihtua n. 800g.
Kalorivajeen tulee siis olla 5600 kaloria viikossa eli 800 kaloria päivässä. Mun peruskulutus on 1750 (korjatkaa äkkiä jos mul on toi jotenki vituillee) joten jos syön päivässä 1500 kcal mun täytyy kuluttaa päivässä 550 kaloria, jotta saan tulokseksi -800.
Syön 1400 kcal - 450 kcal kulutettavaa
1300 kcal - 350 kcal
1200 kcal -250 kcal
jos puoli tuntia juoksua kuluttaa noin 250 kaloria niin 1200 syömisillä se riittäisi liikunnaksi päivässä. ja tottakai pyrin muutenkin aktiiviseen elämäntapaan. jos syö terveellistä ja vähäkalorista ruokaa niin yllättävän paljon sitä saa syödä kuiteski. siis määrällisesti. Ja mun lempparipakastepizza.. ristorante mozzarella- siin on 880 kaloria. eilenki söin kipeenä vaan sellasen, en mitään muuta. joten eihän tuo ollut ees paha päivä. (mä oon varma et dr. oetker huijaa mua)
-joka päivä juoksua 30min vähintään mihin vuorokauden aikaan tahansa
-lisäksi salilla ja jumpissa käyntiä (eli juoksua ei edes lasketa liikuntaan vaan se on yhtä ku suihkussakäynti tai muu päivittäinen rutiini)
-jos aion dokata samana päivänä on pakko urheilla ensin, sitten vasta rientoihin
-krapulassa kävelen vähintään tunnin, vaikka sitten hitaasti, ja venyttelen edes jos en muuta pysty tekemään.
jes jes jes pakko onnistua. :D
ela ela e e e
keskiviikko 5. maaliskuuta 2008
funerals and parties
neighbors are home
that´s three people
i'm so alone
a scandal
what a shame
-lapko
olen niin yksin ja onneton. tää tauti kalvaa mua. koko viikko yksin..ehkä joku tullut käymään, mutta silti yksin loppupeleissä. niinku oon ollu aina. ihan sama kuinka läheisiä ystäviä ja kuinka paljon ihmisiä mun ympärillä on mä olen aina pitäny itseäni sellaisena, joka loppujen lopuksi aina jää yksin. "at the end of the day you're on your own". Tämänkaltainen elämänfilosofia ei oo varmaan kovin hyväksi mulle. mutta mietin vaan (kun makaa koko viikon kipeenä on aikaa miettiä liikaa) että ei mulla oo oikeastaan kunnon ystäviä. oon kaikkien elämässä se yksi tyyppi muiden joukossa. ja mulle kaikki on tyyppejä muiden joukossa.
on itseasiassa tehny hyvää tämä pohdiskelu.
osaan kohdata elämän sellaisena kun se on. ja oon tullu siihen tulokseen, että
Ne asiat joita haluan tehdä on aina tekemättä. mä oon luonu itselleni jonku valheellisen minän... "minä tykkään piirtää ja maalata, alan tehdä sarjakuvaa, tykkään käydä kirppareilla, alan harrastaa joogaa ja kaikkea muuta mikä tekee kropastani joustavamman ja enemmän oman ja tietty vahvan, syön vaan puhdasta ruokaa".. jne. ja for real teenkö mä mitään noita asioita? en! mä käytän elämäni turhanpäiväseen .. mitä hittoa luulenko mä iha tosi et tää elämä jatkuu jotenkin loputtomasti. herää tyttö ja ala elää. elä sellasta elämää kun oikeasti haluat. mikset tekisi itsestäs onnellista? riko sitä kaavaa, älä anna sua ympäröivien ihmisten ja asioiden johon oot tottunut vetää sua perässäs päivässä toiseen.
tää ottaa mua niin hirveesti päähän kun oon haaskannu niin paljon aikaa ja haaskaan sitä kokoajan lisää. mä tahdon avata silmät.
kaikista surullisinta on, että tiiän et jos eläisin sellasta elämää ku haluaisin niin laihtuisin ihan itsestään. oisin vihdoin se keiju. näen itseni törnävällä joen rannassa kesäkuussa. olen kaunis.
:/ mä huijaan itseäni kokoajan niin pahasti. miten mä voin muka olettaa et syön lihiksii ja samalla laihdun, tai oon krapulassa joka viikonloppu ja samalla lenkkeilen viikonloppuisin. tää on yhtä itsepetosta. mun täytyy keskittyä siihen mikä on oikeesti tärkeetä.
voisin vaan itkeä.
that´s three people
i'm so alone
a scandal
what a shame
-lapko
olen niin yksin ja onneton. tää tauti kalvaa mua. koko viikko yksin..ehkä joku tullut käymään, mutta silti yksin loppupeleissä. niinku oon ollu aina. ihan sama kuinka läheisiä ystäviä ja kuinka paljon ihmisiä mun ympärillä on mä olen aina pitäny itseäni sellaisena, joka loppujen lopuksi aina jää yksin. "at the end of the day you're on your own". Tämänkaltainen elämänfilosofia ei oo varmaan kovin hyväksi mulle. mutta mietin vaan (kun makaa koko viikon kipeenä on aikaa miettiä liikaa) että ei mulla oo oikeastaan kunnon ystäviä. oon kaikkien elämässä se yksi tyyppi muiden joukossa. ja mulle kaikki on tyyppejä muiden joukossa.
on itseasiassa tehny hyvää tämä pohdiskelu.
osaan kohdata elämän sellaisena kun se on. ja oon tullu siihen tulokseen, että
Ne asiat joita haluan tehdä on aina tekemättä. mä oon luonu itselleni jonku valheellisen minän... "minä tykkään piirtää ja maalata, alan tehdä sarjakuvaa, tykkään käydä kirppareilla, alan harrastaa joogaa ja kaikkea muuta mikä tekee kropastani joustavamman ja enemmän oman ja tietty vahvan, syön vaan puhdasta ruokaa".. jne. ja for real teenkö mä mitään noita asioita? en! mä käytän elämäni turhanpäiväseen .. mitä hittoa luulenko mä iha tosi et tää elämä jatkuu jotenkin loputtomasti. herää tyttö ja ala elää. elä sellasta elämää kun oikeasti haluat. mikset tekisi itsestäs onnellista? riko sitä kaavaa, älä anna sua ympäröivien ihmisten ja asioiden johon oot tottunut vetää sua perässäs päivässä toiseen.
tää ottaa mua niin hirveesti päähän kun oon haaskannu niin paljon aikaa ja haaskaan sitä kokoajan lisää. mä tahdon avata silmät.
kaikista surullisinta on, että tiiän et jos eläisin sellasta elämää ku haluaisin niin laihtuisin ihan itsestään. oisin vihdoin se keiju. näen itseni törnävällä joen rannassa kesäkuussa. olen kaunis.
:/ mä huijaan itseäni kokoajan niin pahasti. miten mä voin muka olettaa et syön lihiksii ja samalla laihdun, tai oon krapulassa joka viikonloppu ja samalla lenkkeilen viikonloppuisin. tää on yhtä itsepetosta. mun täytyy keskittyä siihen mikä on oikeesti tärkeetä.
voisin vaan itkeä.
keskiviikko 27. helmikuuta 2008
Ristiriita
koitan alkaa kirjottaa tänne taas joka päivä. inspiroidun itsekin enemmän kun asia ..eli tämä laihdutusoperaatio..on kokoajan mielessä. (tämä ajatus on täysin ristissä sen aiemman valitukseni kanssa, etten jaksa ajatella kokoajan ruokaa).. miksköhä kaikki ja erityisesti minä on aina niin ristiriidassa.
Syömingit:
Aamupala: puolikas banaani
lounas: jauhelihaspagettivuokaa vähän, salaattia paljon, näkkäri
Välipala: kaksi kauravarraspalaa, juustoa 2 kpl 11%, paprikaa, vähän vital-mehua
Päivällinen: ruisnappi + pala ohuenohutta kalkkunaleikettä, samaa salaattia kuin eilen.. eli mozzarella.
hmm. onkohan tuokin nyt liikaa. vaikka tuntu et olin silti välillä ihan nälässä. mikä mun vatsaa vaivaa :/
VAIHTOEHTOJA SYÖMISELLE (inspiration) kun olet yksin kotona (mie oon aina :/ )
-Lakkaa kynnet kauniiksi ja tyylikkääksi.
-Rasvaa jalat tai kädet tai ihan mitkä vaan paikat. Tähän voi liittää rentouttavan suihkun ja kaikenmaailman kuorinnat ja sheivailut.
-Bloggaile eli kirjoita ja lue teidän iki-ihania blogeja (olen koukussa niihin) ja muuteski surffaile netissä ja etsi sieltä kaikkea mieltä ylentävää.
-Laita hiuksiin jotain ihme lettejä ja muita väsäyksiä -olen hippi. Tai vaihtoehtoisesti kehittele jotain muita ihQuja kampauksia jos oot epähippi.
-Venyttele tai tee lihaskuntoa, esim. balletone-liikkeet on helppoja ja kivoja. tuntuu kun ois tanssija hetken aikaa :)
-Piirrä tai maalaa ahdistus paperille.
-Polta tupakkaa mutta älä nyt kuitenkaan aloita sitä
-Siivoa kotia, järjestele, muuttele tavaroiden paikkoja..ihan mitä vaan mikä tuo jotain uutta tuulahdusta vanhan sekaan.
-Haaveile kesästä, tulevasta kropastasi, iloisista hetkistä mukavien ihmisten kanssa.
-Mene nukkumaan. Erityisesti jos on jo ilta, voit aina ajatella, että syöt sitten aamulla kunnon aamupalan. Itse en kuitenkaan ikinä ehdi, joten syömättömyyden ajanjaksosta tulee melko pitkä.
-Kokeile vaatekaapissa lojuvia vanhoja kireitä vaatteita. Ja jos haluat mieltä ylentävämpää puuhaa ja inspiraatiota niin uusia vaateyhdistelmiä.
näitä olisi vielä tuhat lisää. :) huomenna jo torstai, mahtavaa!!
t- Viikonloppuihminen
Syömingit:
Aamupala: puolikas banaani
lounas: jauhelihaspagettivuokaa vähän, salaattia paljon, näkkäri
Välipala: kaksi kauravarraspalaa, juustoa 2 kpl 11%, paprikaa, vähän vital-mehua
Päivällinen: ruisnappi + pala ohuenohutta kalkkunaleikettä, samaa salaattia kuin eilen.. eli mozzarella.
hmm. onkohan tuokin nyt liikaa. vaikka tuntu et olin silti välillä ihan nälässä. mikä mun vatsaa vaivaa :/
VAIHTOEHTOJA SYÖMISELLE (inspiration) kun olet yksin kotona (mie oon aina :/ )
-Lakkaa kynnet kauniiksi ja tyylikkääksi.
-Rasvaa jalat tai kädet tai ihan mitkä vaan paikat. Tähän voi liittää rentouttavan suihkun ja kaikenmaailman kuorinnat ja sheivailut.
-Bloggaile eli kirjoita ja lue teidän iki-ihania blogeja (olen koukussa niihin) ja muuteski surffaile netissä ja etsi sieltä kaikkea mieltä ylentävää.
-Laita hiuksiin jotain ihme lettejä ja muita väsäyksiä -olen hippi. Tai vaihtoehtoisesti kehittele jotain muita ihQuja kampauksia jos oot epähippi.
-Venyttele tai tee lihaskuntoa, esim. balletone-liikkeet on helppoja ja kivoja. tuntuu kun ois tanssija hetken aikaa :)
-Piirrä tai maalaa ahdistus paperille.
-Polta tupakkaa mutta älä nyt kuitenkaan aloita sitä
-Siivoa kotia, järjestele, muuttele tavaroiden paikkoja..ihan mitä vaan mikä tuo jotain uutta tuulahdusta vanhan sekaan.
-Haaveile kesästä, tulevasta kropastasi, iloisista hetkistä mukavien ihmisten kanssa.
-Mene nukkumaan. Erityisesti jos on jo ilta, voit aina ajatella, että syöt sitten aamulla kunnon aamupalan. Itse en kuitenkaan ikinä ehdi, joten syömättömyyden ajanjaksosta tulee melko pitkä.
-Kokeile vaatekaapissa lojuvia vanhoja kireitä vaatteita. Ja jos haluat mieltä ylentävämpää puuhaa ja inspiraatiota niin uusia vaateyhdistelmiä.
näitä olisi vielä tuhat lisää. :) huomenna jo torstai, mahtavaa!!
t- Viikonloppuihminen
tiistai 26. helmikuuta 2008
en tahtois tahtoa mä yhtään enempää
hohhoijaa.
tänään söin:
aamupala: karjalanpiirakka kalkkunaleikkeellä, voileipäkakkua (älä kysy)
lounas: nuudeleita, kaksi kauravarrasleipää 11%juustolla ja paprikalla
päivällinen: mozzarellapestotomaattikurkkubasilikasalaattia vähän, myslipatukka alpen
+ pari lasia vital-appelsiinimangomehua
mun täytyis alkaa syömään taas niitä proteiineja kun niillä lähtee nälkä pitkäks aikaa.
raejuustoa
tonnikalaa
vähärasvaisia leikkeitä ja kanaa (ei-marinadissa)
kananmunaa
mittailin itseäni tänään. reidet on kaventunu 2cm (mietin oonkohan 16.2 mitannu killiin) ja vatsa on ennallaan.. tylsää. mutta se onki mun heikko (eli siis kauhein) kohta. mulla on aina ollu sellane vatsa, ihan pienestä lähtien. en tiedä onko mun ees mahdollista mitään sixpäkkiä hankkia. mutta aina sitä voi yrittää. toisaalta niin kauan kun muistan olen myös mässänny leivällä ja juustolla. lienee näillä joku yhteys.
Juustosta puheen ollen.. ihme kyllä kun päätin etten syö kuin aamupalajuustoa 5%-11% ja kevytfetaa niin mua ällöttää nykyään sellanen perusjuusto , esim. oltermanni.... hyi. ja koska nuo mun syömäni aamupalat ei oo kovin hekumallisii syön hirveen vähä juustoo nykyää. paitsi tänää sitä mozzarellaa.. mut 17% siinä on enkä paljoo syöny. vois olla pahempiki.
Leipää menee aina sillon ku on darra (hyvin usein taas...hyi) tai iltainen masennus (hyvin usein myös). lohdutan itseäni leivällä.. mitä helvetin järkee siinäki o. se o jo itsessään syömishäiriö! hitto! ärsyttää kun kaupoissa ne on aina heti siinä ekana ja niitä on liikaa kaikkia hyviä eri laatuja. se on nii ankeet valita sielt se ruisleipä aina. :/
Koitan keskittyä:
ruisleipä
ruispuuro
tumma spagetti/muu.. eli siis lisäkkeenä proteiinin kanssa on yleensä salaattia
muuta hyvää ruokaa:
ananas, porkkana, parsakaali, paprika, kurkku, tomaatti, rasvattomat jogurtit, fitness-patukat (olen mainonnan uhri), kevyet mehukeitot
toi alkoholin käyttö repi mut taas ihan järjiltäni. vaikka itse illat (ke, pe, la) oli kivoja ja hauskoja ja onnistuneita ne krapulat oli katastrofaalisen hirveät. olin ihmisraunio ja halusin murentua. mikä siinä aineessa on mikä saa mun pään ihan sekasin tollee henkisesti.
ei liikuntaa tänään. yhyy olen liian kiireinen. :/
tänään söin:
aamupala: karjalanpiirakka kalkkunaleikkeellä, voileipäkakkua (älä kysy)
lounas: nuudeleita, kaksi kauravarrasleipää 11%juustolla ja paprikalla
päivällinen: mozzarellapestotomaattikurkkubasilikasalaattia vähän, myslipatukka alpen
+ pari lasia vital-appelsiinimangomehua
mun täytyis alkaa syömään taas niitä proteiineja kun niillä lähtee nälkä pitkäks aikaa.
raejuustoa
tonnikalaa
vähärasvaisia leikkeitä ja kanaa (ei-marinadissa)
kananmunaa
mittailin itseäni tänään. reidet on kaventunu 2cm (mietin oonkohan 16.2 mitannu killiin) ja vatsa on ennallaan.. tylsää. mutta se onki mun heikko (eli siis kauhein) kohta. mulla on aina ollu sellane vatsa, ihan pienestä lähtien. en tiedä onko mun ees mahdollista mitään sixpäkkiä hankkia. mutta aina sitä voi yrittää. toisaalta niin kauan kun muistan olen myös mässänny leivällä ja juustolla. lienee näillä joku yhteys.
Juustosta puheen ollen.. ihme kyllä kun päätin etten syö kuin aamupalajuustoa 5%-11% ja kevytfetaa niin mua ällöttää nykyään sellanen perusjuusto , esim. oltermanni.... hyi. ja koska nuo mun syömäni aamupalat ei oo kovin hekumallisii syön hirveen vähä juustoo nykyää. paitsi tänää sitä mozzarellaa.. mut 17% siinä on enkä paljoo syöny. vois olla pahempiki.
Leipää menee aina sillon ku on darra (hyvin usein taas...hyi) tai iltainen masennus (hyvin usein myös). lohdutan itseäni leivällä.. mitä helvetin järkee siinäki o. se o jo itsessään syömishäiriö! hitto! ärsyttää kun kaupoissa ne on aina heti siinä ekana ja niitä on liikaa kaikkia hyviä eri laatuja. se on nii ankeet valita sielt se ruisleipä aina. :/
Koitan keskittyä:
ruisleipä
ruispuuro
tumma spagetti/muu.. eli siis lisäkkeenä proteiinin kanssa on yleensä salaattia
muuta hyvää ruokaa:
ananas, porkkana, parsakaali, paprika, kurkku, tomaatti, rasvattomat jogurtit, fitness-patukat (olen mainonnan uhri), kevyet mehukeitot
toi alkoholin käyttö repi mut taas ihan järjiltäni. vaikka itse illat (ke, pe, la) oli kivoja ja hauskoja ja onnistuneita ne krapulat oli katastrofaalisen hirveät. olin ihmisraunio ja halusin murentua. mikä siinä aineessa on mikä saa mun pään ihan sekasin tollee henkisesti.
ei liikuntaa tänään. yhyy olen liian kiireinen. :/
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
